Prezados leitores,
É com grande alegria que anuncio que, a partir de hoje, também contribuiremos com a Coluna PERSONA, assinada por mim, abordando assuntos relevantes relacionados à Saúde Mental. Meu foco será em diversos aspectos do mundo da Psicologia, com o intuito de trazer reflexões, informações e práticas que possam enriquecer o nosso entendimento sobre esse tema tão importante.%20(1).jpg) |
Gillette Curvelo Psicóloga - CRP 03/946 WhatsApp 73 99133 |
TRANSTORNO DA DEPRESSÃO E ÀS SUAS IMPLICAÇÕES
A depressão é um transtorno mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por uma tristeza persistente e a perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas. Os sintomas da depressão podem variar de leves a graves e incluem:
1. *SINTOMAS EMOCIONAIS*
- Tristeza profunda ou desespero.
- Sentimentos de culpa ou inutilidade.
- Dificuldade de concentração e tomada de decisões.
- Ansiedade e irritabilidade.
2. *SINTOMAS FÍSICOS*
- Alterações no apetite (aumento ou diminuição).
- Alterações no sono (insônia ou hipersonia).
- Fadiga e perda de energia.
- Dores e desconfortos físicos sem causa aparente.
A terapia desempenha um papel crucial no tratamento da depressão. Estudos mostram que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é especialmente eficaz. A TCC ajuda os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, promovendo uma visão mais positiva e realista da vida (Beck, 2011). Além disso, a terapia interpessoal também se mostrou valiosa, focando nas relações do paciente e como elas podem influenciar seu estado emocional (Weissman et al., 2000).
A importância da terapia se estende além do alívio dos sintomas. Ela oferece um espaço seguro para a expressão emocional, ajuda a desenvolver habilidades de enfrentamento e promove a autoconsciência. Em muitos casos, a combinação de terapia e medicação pode ser a abordagem mais eficaz, conforme recomendado por diretrizes clínicas (American Psychiatric Association, 2013).
Ajudar alguém que está lidando com a depressão envolve compreensão, empatia e apoio. Aqui estão algumas estratégias:
1. *OUÇA SEM JULGAR*
Ofereça um espaço seguro para a pessoa falar sobre seus sentimentos. A escuta ativa pode ser muito reconfortante.
2. *INCENTIVE A BUSCA DEAJUDA PROFISSIONAL*:
Sugira que a pessoa considere terapia ou consulte um médico. O suporte pode ser crucial para que ela busque o tratamento necessário.
3. *SEJA PACIENTE*:
A recuperação pode ser um processo lento. Mostre que você está lá, independentemente do tempo que levar.
4. PROMOVA ATIVIDADES SAUDÁVEIS:
Incentive a prática de exercícios, uma alimentação equilibrada e um sono adequado, pois esses fatores podem impactar positivamente o bem-estar emocional.
5. *EDUQUE-SE SOBRE A DEPRESSÃO*:
Compreender mais sobre o transtorno pode ajudar a desmistificá-lo e fazer com que você se sinta mais preparado para oferecer apoio.
Compreender a depressão e as suas implicações é um primeiro passo essencial para apoiar aqueles que estão passando por essa condição desafiadora.
Referências bibliográficas:
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- Beck, A. T. (2011). Cognitive Therapy: Basics and Beyond. New York: Guilford Press.
- Weissman, M. M., Markowitz, J. C., & Klerman, G. L. (2000). The Guide to Interpersonal Therapy. New York: Oxford University Press.
PRIMAVERA
No mais, graças a Deus, estamos recebendo e saudando, mais uma Primavera. Que, como sempre, divina, venha cheia de flores e encantos, saudada pelo canto dos pássaros.
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