Coluna PERSONA

 Prezados leitores,

É com grande alegria que anuncio que, a partir de hoje, também contribuiremos com a Coluna PERSONA, assinada por mim, abordando assuntos relevantes relacionados à Saúde Mental. Meu foco será em diversos aspectos do mundo da Psicologia, com o intuito de trazer reflexões, informações e práticas que possam enriquecer o nosso entendimento sobre esse tema tão importante.

 Gillette Curvelo

Psicóloga - CRP 03/946
WhatsApp 73 99133

Espero que vocês desfrutem das leituras e que os conteúdos aqui compartilhados possam proporcionar conhecimento e um maior aproveitamento dos temas discutidos. Conto com a sua companhia nessa jornada!

 TRANSTORNO DA DEPRESSÃO E ÀS SUAS IMPLICAÇÕES 

A depressão é um transtorno mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por uma tristeza persistente e a perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas. Os sintomas da depressão podem variar de leves a graves e incluem:

1. *SINTOMAS EMOCIONAIS*

  - Tristeza profunda ou desespero.

   - Sentimentos de culpa ou inutilidade.

   - Dificuldade de concentração e tomada de decisões.

   - Ansiedade e irritabilidade.

2. *SINTOMAS FÍSICOS*

- Alterações no apetite (aumento ou diminuição).

   - Alterações no sono (insônia ou hipersonia).

   - Fadiga e perda de energia.

   - Dores e desconfortos físicos sem causa aparente.

A terapia desempenha um papel crucial no tratamento da depressão. Estudos mostram que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é especialmente eficaz. A TCC ajuda os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, promovendo uma visão mais positiva e realista da vida (Beck, 2011). Além disso, a terapia interpessoal também se mostrou valiosa, focando nas relações do paciente e como elas podem influenciar seu estado emocional (Weissman et al., 2000).

A importância da terapia se estende além do alívio dos sintomas. Ela oferece um espaço seguro para a expressão emocional, ajuda a desenvolver habilidades de enfrentamento e promove a autoconsciência. Em muitos casos, a combinação de terapia e medicação pode ser a abordagem mais eficaz, conforme recomendado por diretrizes clínicas (American Psychiatric Association, 2013).

Ajudar alguém que está lidando com a depressão envolve compreensão, empatia e apoio. Aqui estão algumas estratégias:

1. *OUÇA SEM JULGAR*

 Ofereça um espaço seguro para a pessoa falar sobre seus sentimentos. A escuta ativa pode ser muito reconfortante.

2. *INCENTIVE A BUSCA DEAJUDA PROFISSIONAL*:

 Sugira que a pessoa considere terapia ou consulte um médico. O suporte pode ser crucial para que ela busque o tratamento necessário.

3. *SEJA PACIENTE*: 

A recuperação pode ser um processo lento. Mostre que você está lá, independentemente do tempo que levar.

4. PROMOVA ATIVIDADES SAUDÁVEIS: 

Incentive a prática de exercícios, uma alimentação equilibrada e um sono adequado, pois esses fatores podem impactar positivamente o bem-estar emocional.

5. *EDUQUE-SE SOBRE A DEPRESSÃO*:

 Compreender mais sobre o transtorno pode ajudar a desmistificá-lo e fazer com que você se sinta mais preparado para oferecer apoio.

Compreender a depressão e as suas implicações é um primeiro passo essencial para apoiar aqueles que estão passando por essa condição desafiadora.

Referências bibliográficas:

- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

- Beck, A. T. (2011). Cognitive Therapy: Basics and Beyond. New York: Guilford Press.

- Weissman, M. M., Markowitz, J. C., & Klerman, G. L. (2000). The Guide to Interpersonal Therapy. New York: Oxford University Press.

PRIMAVERA 

No mais, graças a Deus, estamos recebendo e saudando, mais uma Primavera. Que, como sempre, divina, venha cheia de flores e encantos, saudada pelo canto dos pássaros.

Até a próxima! Abraço, aos nossos queridos internautas 

"Deus, sempre conosco. Só ELE, é o caminho

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